Nếu chỉ được giữ lại một thói quen chăm sóc da duy nhất, các chuyên gia da liễu gần như luôn chọn chống nắng. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, chiếm phần lớn các dấu hiệu như nếp nhăn, đốm nâu, da xỉn màu và chảy xệ. Đáng tiếc là rất nhiều người vẫn chống nắng theo cảm tính: chỉ bôi khi đi biển, bôi quá ít, hoặc nghĩ rằng ngồi trong nhà thì không cần. Tại Spa Bellona, chúng tôi thường nhắc khách rằng mọi liệu trình dưỡng trắng, trị thâm hay chống lão hóa đều trở nên vô nghĩa nếu bước chống nắng bị bỏ qua.
Vì sao tia UV là kẻ thù âm thầm của làn da
Ánh nắng chứa hai loại tia gây hại chính. Tia UVA có bước sóng dài, xuyên qua được kính cửa sổ và mây, đi sâu vào lớp hạ bì và phá hủy collagen cùng elastin – hai loại sợi giúp da căng và đàn hồi. Đây là nguyên nhân khiến da lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ dù bạn không hề thấy da bị đỏ rát. Tia UVB có bước sóng ngắn hơn, tác động lên bề mặt da, gây cháy nắng, sạm đen và là tác nhân chính kích thích tế bào sản sinh melanin quá mức dẫn đến nám, tàn nhang.
Điều nguy hiểm là tác hại của tia UV mang tính tích lũy. Mỗi lần da tiếp xúc nắng mà không được bảo vệ, tổn thương lại cộng dồn thêm một chút, âm thầm trong nhiều năm cho đến khi biểu hiện thành đốm nâu hay nếp nhăn thì đã khó phục hồi. Vì vậy chống nắng không phải chuyện làm đẹp nhất thời, mà là một khoản đầu tư dài hạn cho làn da của chính bạn.
Phân biệt kem chống nắng vật lý và hóa học
Trên thị trường có hai nhóm kem chống nắng chính, mỗi loại phù hợp với một kiểu da khác nhau. Kem chống nắng vật lý chứa thành phần khoáng như kẽm oxit hoặc titan dioxit, hoạt động như một tấm khiên phản xạ tia nắng ra khỏi da. Loại này lành tính, ít gây kích ứng nên phù hợp với da nhạy cảm, da đang điều trị mụn, nhưng đôi khi để lại vệt trắng và cảm giác hơi dày.
Kem chống nắng hóa học chứa các bộ lọc như avobenzone, octinoxate, giúp hấp thụ tia UV rồi chuyển hóa thành nhiệt lượng vô hại. Kết cấu của loại này thường mỏng nhẹ, thấm nhanh, dễ tệp vào da và tôn màu da tốt hơn, nhưng có thể gây châm chích với người da nhạy cảm. Ngày nay nhiều sản phẩm kết hợp cả hai cơ chế để tận dụng ưu điểm của cả hai. Lời khuyên là bạn nên thử một lượng nhỏ ở vùng cằm hoặc mang tai trước để chắc chắn da không phản ứng.
Hiểu đúng về chỉ số SPF và PA
Hai thông số quan trọng nhất trên bao bì là SPF và PA. SPF đo khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB. SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB, SPF 50 chặn khoảng 98%. Con số tăng lên không tỉ lệ thuận như nhiều người tưởng, nên SPF 50 không mạnh gấp rưỡi SPF 30. Với sinh hoạt hằng ngày, SPF 30 đến 50 là đủ; điều quyết định hiệu quả lại nằm ở lượng bôi và tần suất bôi lại.
Chỉ số PA đi kèm các dấu cộng thể hiện khả năng chống tia UVA. PA càng nhiều dấu cộng thì khả năng bảo vệ chống lão hóa càng cao. Khi chọn sản phẩm, bạn nên ưu tiên loại ghi rõ phổ rộng, tức là chống được cả UVA lẫn UVB, thay vì chỉ nhìn vào con số SPF thật cao.
Thoa kem chống nắng đúng liều lượng và thời điểm
Sai lầm phổ biến nhất là bôi quá ít. Lượng chuẩn cho khuôn mặt và cổ tương đương khoảng hai đốt ngón tay, hoặc một đồng xu. Bôi ít hơn đồng nghĩa hiệu quả bảo vệ giảm mạnh, dù ngoài bao bì ghi SPF cao bao nhiêu. Bạn nên thoa kem sau bước dưỡng ẩm khoảng mười lăm đến hai mươi phút trước khi ra ngoài để các bộ lọc có thời gian tạo màng bảo vệ.
Quan trọng không kém là bôi lại. Kem chống nắng bị trôi theo mồ hôi, dầu và các thao tác chạm tay lên mặt, nên cần dặm lại sau mỗi hai đến ba giờ nếu hoạt động ngoài trời. Với người làm việc trong văn phòng, bạn vẫn nên bôi lại vào buổi trưa vì ánh sáng từ cửa sổ và cả ánh sáng xanh từ màn hình cũng góp phần gây sạm da. Có thể dùng dạng xịt hoặc phấn chống nắng để dặm lại mà không làm trôi lớp trang điểm.
Chống nắng không chỉ nằm ở tuýp kem
Kem chống nắng là tuyến phòng thủ đầu tiên nhưng không phải duy nhất. Để bảo vệ toàn diện, bạn nên kết hợp thêm các biện pháp che chắn vật lý:
- Đội mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài trời nắng gắt.
- Ưu tiên trang phục dài tay, chất liệu dệt dày hoặc có khả năng chống nắng.
- Tránh ra ngoài trong khung giờ nắng đỉnh điểm từ mười giờ sáng đến bốn giờ chiều nếu có thể.
- Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, trà xanh, các loại quả mọng để hỗ trợ da từ bên trong.
Chống nắng là thói quen cần duy trì cả những ngày râm mát, mùa đông hay khi ở trong nhà, bởi tia UVA hiện diện quanh năm. Khi bạn kiên trì bảo vệ da mỗi ngày, bạn không chỉ ngăn nám và sạm, mà còn giữ được sự săn chắc và tươi trẻ cho làn da qua nhiều năm tháng. Đó là lý do đội ngũ Spa Bellona luôn xem chống nắng là bài học đầu tiên trước khi hướng dẫn bất kỳ liệu trình chuyên sâu nào.